Poniżej przedstawiamy jak w 10 krokach prawidłowo owinąć dłonie:
1. Zacznij od rozwinięcia bandaży, aby odsłonić pętlę na kciuk na ich końcu.
2. Umieść pętle wokół podstawy kciuka i rozciągnij opaskę na grzbiecie dłoni.
3. Owiń kostki trzy razy.
4. Przeciągnij bandaż przez grzbiet dłoni i owiń nadgarstek trzy razy.
5. Przeciągnij taśmę w poprzek dłoni i owiń ją do połowy kciuka.
6. Ponownie wróć na dłoń, przeciągnij nad jej grzbietem i owiń bandaż do połowy kciuka z drugiej strony.
7. Zawiń bandaż wokół nadgarstka i używając kciuka jako „kotwicy” zacznij owijać między każdym palcem, zaczynając od małego i serdecznego palca. Trzymaj kciuk w pełni wysunięty, aby splot wychodził z podstawy kciuka.
8. Po zawinięciu wszystkich trzech odstępów między kostkami palców i palcami, użyj kciuka jako kotwicy po raz ostatni, wróć na zewnątrz kostek i owiń je trzy razy.
9. Następnie przeciągnij taśmę krzyżowo przez grzbiet dłoni i owiń jeszcze trzy razy wokół nadgarstka.
10. Jeśli został Ci jeszcze bandaż, możesz owijać dłoń krzyżowo w przód i tył, tworząc wzór X.